Retrouvez ici l'ensemble des dossiers pratiques pour mieux bouger, respirer et prévenir les douleurs : dos & articulations, sommeil, stress, périnée & maternité, hygiène de vie, poids & métabolisme. Des contenus concrets, applicables, écrits avec esprit pédagogique.
Les bases pour soulager durablement : respiration, gainage sans hyperpression, hygiène de mouvement au quotidien.
Routines courtes, respiration basse, hygiène lumineuse et micro‑pauses : le kit anti‑rumination.
Porter, tousser, se lever, respirer : les réflexes qui protègent. Exercices adaptés et signes d’alerte.
Rythmes d’activité, respiration et satiété : une approche corps‑esprit non culpabilisante, orientée résultats.
Sommeil, exposition à la lumière, respiration, mobilité, charge mentale, environnement : le plan minimaliste.
Séances individuelles, cours collectifs, interventions : on en parle.
