Présentation
Parce qu’apprendre à prendre soin de soi est plus simple et plus motivant en groupe, Santesys propose des ateliers thématiques dans différents
lieux de l'île pour les particuliers et des interventions sur mesure en entreprise, en association ou dans le cadre d’événements.
Ces rendez-vous collectifs allient pédagogie, pratique et échange.
Objectif des ateliers / interventions : transmettre des outils concrets, accessibles et efficaces pour améliorer le bien-être, la posture,
la respiration, la gestion du stress et la qualité de vie.
- Pratiques concrètes. On bouge, on teste, on expérimente : chaque participant repart avec des exercices simples à intégrer au quotidien.
- Transmission claire. Explications compréhensibles, sans jargon médical ni blabla inutile.
- Interaction & convivialité. Place aux questions, aux échanges et aux adaptations selon le groupe.
- Accessibles à tous. Débutants comme initiés, chaque atelier propose des variantes et options pour que chacun progresse à son rythme.
Quelques exemples de thèmes...
- Prévenir et soulager les maux de dos
- Respiration et mouvement : mieux oxygéner, mieux bouger
- Périnée et abdominaux : protéger et renforcer en douceur
- Relâcher les tensions par le mouvement
- Renforcer sa posture au bureau (ou en télétravail)
- Etc.
- Gestion du stress et des émotions
- Initiation à la relaxation et à la respiration consciente
- Améliorer sa concentration
- Gagner en confiance en soi
- Dire NON à la procrastination
- Etc.
Comment ?
Que ce soit lors d’un atelier destiné aux particuliers ou dans le cadre d’une intervention en entreprise, l’approche reste la même : du concret, du pratique et de l’adapté. La différence ? Les ateliers sont pensés pour accompagner chacun dans sa vie personnelle, tandis que les interventions en entreprise s’intègrent dans une démarche collective de prévention et de qualité de vie au travail.
- Ateliers pensés comme un moment d’apprentissage et de pratique
- Découverte d’un thème (posture, respiration, gestion du stress, etc.)
- Mise en action à travers des exercices simples et adaptés.
- Temps d’échange et de questions pour partager ses ressentis.
- Chaque participant repart avec des outils concrets à intégrer au quotidien.
- Durée de 1h à 3h
- Préparation en amont avec vous pour définir le thème et les objectifs (prévention, QVT, cohésion d’équipe).
- Déroulé alternant apports pratiques, exercices guidés et interaction avec le groupe.
- Adaptation aux contraintes du lieu (salle, open space, extérieur) et au temps disponible.
- Temps d’échange final pour ancrer les acquis et ouvrir la discussion.
- Fiches pratiques, exercices ou conseils personnalisés remis aux participants.
- Durée de 1h à 3h.
- Interventions ponctuelles ou cycles réguliers.
- Présentiel (locaux professionnels, plein air) ou visio.
Les bénéfices
Ce que vous en retirerez :
- Une prise de conscience focalisée sur un thème qui vous intéresse ou vous touche.
- Des outils rapides à mettre en œuvre, concrets et ciblés.
- Une dynamique de groupe pour partager, échanger, se sentir compris.
- Un catalyseur souvent déclencheur d’un désir de changement ou de mise en place de nouvelles habitudes.
Nos engagements
Parce qu’un atelier ou une intervention doit être utile et marquer les esprits, voici les engagements qui guident chacune de nos prestations.
- Pertinence. Des contenus adaptés au contexte (entreprise, association, institution, événement privé).
- Pédagogie. Des explications claires, des exercices simples, et des résultats concrets dès la première séance.
- Adaptabilité. Thèmes et intensité modulables selon les besoins et le niveau du public
- Convivialité. Des interventions sérieuses mais toujours humaines, accessibles et bienveillantes.
Tarifs
Tarifs indicatifs — susceptibles d’être ajustés selon le lieu, le matériel et les frais de déplacement.
Légende : Adhérent = membre de l’association Santesys à jour de cotisation. Non‑adhérent = tarif public.
Adhésion à l’association : 25€/an.