Présentation
Chez Santesys, vous n’êtes pas “un cas”, vous êtes une personne. Notre accompagnement individuel s’adresse à celles et ceux qui veulent retrouver un corps fonctionnel, un mental plus calme et des habitudes durables — en respectant les spécificités, antécédents et éventuelles pathologies de chacun.
Ce qui nous guide :
- Professionnalisme & sécurité. Nous travaillons dans le cadre de vos contre-indications. Quand c’est pertinent, nous échangeons avec votre médecin, kinésithérapeute ou autre professionnel de santé afin d’aligner nos actions.
- Personnalisation réelle. Pas de protocole standard. Votre programme est conçu pour vos objectifs (douleurs, dos, articulations, périnée/maternité, gestion du stress, poids, reprise d’activité…), votre niveau et votre quotidien.
- Approche corps–esprit. Mouvement juste et progressif (inspiré du Pilates et de la posture), respiration, hygiène de vie, et outils de thérapies brèves (dont l’hypnose) pour lever les freins et ancrer les changements.
Objectifs
- Galber et affiner la silhouette
- Renforcer les muscles posturaux
- Retrouver un ventre plat
- Réduire les douleurs
- Améliorer la posture
- Redonner mobilité et tonus au corps
- Améliorer la performance et la récupération
- Réduire le stress
Méthodes
- Mouvements précis & contrôlés
- Préservation du dos en tout temps
- Aucune hyperpression
- Méthodes adaptées aux objectifs visés
- Progression personnalisée
- Outils de suivi simples (fiche, exercices)
Bénéfices
Corps
- Corps plus tonique
- Muscles fins dessinés
- Ventre raffermi
- Posture améliorée
- Douleurs diminuées (dos, cervicales, épaules..)
- Gain de mobilité et de force dans les gestes du quotidien
Esprit
- Confiance en soi accrue
- Stress régulé et clarté mentale
- Outils concrets pour l'autonomie
- Concentration augmentée
- Sommeil plus réparateur
- Amélioration globale du bien-être au quotidien
Pour qui ?
Cet accompagnement individuel s’adresse :
- À toute personne souhaitant un suivi sur mesure : stress, gestion émotionnelle, douleurs chroniques, troubles du sommeil, confiance en soi, etc.
- À celles et ceux qui veulent intégrer durablement de nouvelles habitudes (respiration, mouvement, relaxation), mais qui ont besoin d’un soutien individualisé.
- Pour des périodes de transition de vie, ou quand les approches collectives ne suffisent pas (ou ne sont pas adaptées) à votre situation.
Comment ?
Notre accompagnement se déroule de manière progressive et toujours adaptée à votre rythme. Nous combinons plusieurs leviers pour garantir des résultats durables :
- Écoute & bilan initial : une première rencontre permet de définir vos besoins, vos objectifs et vos contraintes.
- Programme sur mesure : chaque séance est personnalisée, ajustée en fonction de vos retours et de vos progrès.
- Aller du corps à l’esprit : travail par le mouvement (Pilates, mobilité, respiration) et outils de thérapies brèves (hypnose, relaxation active).
- Accompagnement pas à pas : supports simples et pratiques pour continuer entre les séances.
- Suivi évolutif : points réguliers pour réajuster et maintenir la motivation.
Nos engagements
Parce que la confiance se prouve, pas se promet : voici ce que nous garantissons à chaque séance
- Éthique & confidentialité : Vos informations restent privées ; vous gardez la main sur les décisions.
- Clarté & pédagogie : On parle simple, on explique le “pourquoi” et le “comment”
- Résultats concrets : Moins de tensions, plus de mobilité et d’énergie, des habitudes qui collent à la vraie vie.
Tarifs
Séance individuelle
Offre adhérent
À partir de*
55€
Non-adhérent
À partir de*
65€
- À domicile
- Durée 60–75 minutes
- Suivi et fiche personnalisée
Pack 5 séances
Offre adhérent
À partir de*
250€
Non-adhérent
À partir de*
280€
- 5 séances
- Domicile / Distanciel
- Rencontre & Bilan gratuits
- Durée : 60–75 minutes
- Plan personnalisé
- Support entre les séances
Pack 10 séances
Offre adhérent
À partir de*
450€
Non-adhérent
À partir de*
500€
- 10 séances
- Domicile / Distanciel
- Rencontre & Bilan gratuits
- Durée : 60–75 minutes
- Plan personnalisé
- Support entre les séances
Tarifs indicatifs — susceptibles d’être ajustés selon le lieu, le matériel et les frais de déplacement.
Légende : Adhérent = membre de l’association Santesys à jour de cotisation. Non‑adhérent = tarif public.
Adhésion à l’association : 25€/an.
FAQ
Combien de temps avant de ressentir des bénéfices ?
Souvent dès 2–3 semaines si vous pratiquez les rituels courts entre les séances.
Est-ce adapté si j'ai mal au dos ?
Oui, avec une adaptation fine des mouvements, un focus respiration et un rythme progressif.
Proposez-vous des séances à distance ?
Possible pour certaines parties (respiration, relaxation active, suivi). À valider au cas par cas.